Seguimiento de Medidas

 

¿Para qué sirve?

• Monitorea los cambios físicos a lo largo de tu proceso de fitness o bienestar.
• Establece y evalúa objetivos de pérdida de grasa, ganancia muscular o recomposición corporal.
• Visualiza tu progreso semanal con entradas constantes durante 8 semanas.

¿Cómo se usa?

• Medición inicial: Introduce tus estadísticas corporales y peso iniciales el día 1.
• Seguimiento semanal: Registra las mediciones de cada semana en la tabla.
• Medición final: Compara los resultados al final de las 8 semanas.

Herramienta de Seguimiento de Medidas

Wellness • Progress

Measurement Tracker

Log weekly measurements and follow your progress over time. Your entries are saved privately in your browser.

Name Email Height Units Metric (kg / cm) Imperial (lb / in)

Unsaved changes

How to measure

• Measure at the same time of day each week.
• Weight first thing in the morning.
• Chest at the fullest part, tape parallel to floor.
• Waist at narrowest point (above belly button).
• Hips at widest point (glutes).
• Arms & thighs: relaxed, measure same spot weekly.

Tip: Stay consistent with your unit system and measuring tape placement.

Week	Date	Weight	Chest	Waist	Hips	Left Arm	Right Arm	Left Thigh	Right Thigh	Notes

Units: Metric (kg/cm) or Imperial (lb/in) — switch above anytime. Privacy: Data is stored locally in your browser (no servers).